现在很多家长对自己的儿女都喜欢采取“富养”的形式，都希望自己的孩子更加健康，吃得白白胖胖。
“能吃是福”但这样真的有利于小孩的健康吗？
可能大家不知道，儿童肥胖问题正以惊人的速度恶化。
随着我们物质水平得到了极大的提高，独生子女越来越多，这也导致了家长和长辈对孩子过于溺爱，青少年肥胖问题也越来越严重。
国际上对儿童肥胖症有多重视呢？
竟然已经与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大医学社会问题。
因为它严重危害到了儿童青少年的健康。肥胖会导致一些慢性病发病率明显增高！
哪个年龄段的儿童最易发胖？
在小儿整个生长发育过程中的胎儿末期、婴儿期和青春期，是人体一生当中生长速率最快的阶段。
在此期间人体受体内一些促进生长的激素调控，合成代谢占优势，如过度喂养则很容易造成营养过剩，使体内脂肪组织的合成明显增加，不仅脂肪细胞的体积增大，而且脂肪细胞的数目也会增加，如不积极控制容易发展为肥胖症。
一旦成为肥胖者，脂肪细胞数的增加是不可逆的，所以会给肥胖的治疗带来难度。
儿童肥胖都有哪些危害？
01.导致代谢异常
据了解，儿童出现肥胖的情况下，出现代谢异常的概率会非常高。
如果儿童肥胖过度，身体对物质的代谢就会出现紊乱的情况，这样身体营养物质无法及时提供，出现疾病的概率也会增加。
而且在代谢异常的情况下，身体多器官也会受损。
02.诱发糖尿病
儿童如果有过度肥胖的表现，出现糖尿病的概率会非常高。
通过研究发现，儿童出现糖尿病和过度肥胖有关。在肥胖的影响下，胰岛素分泌会出现异常，无法及时将体内多余的糖类物质代谢掉，此时儿童就可能会出现糖尿病，而糖尿病对健康损伤大。
03.影响激素水平
儿童在过度肥胖的情况下，容易导致激素水平波动，可能会出现雄性激素过多的情况。
在儿童发育过程中，此时体内激素的变化对其身体健康的影响极大。如果过度肥胖，身体雄性激素分泌量过多，早期多囊卵巢综合征的发病率也会升高，这些都对儿童健康不利。
而且孩子长胖影响生长激素分泌，容易长不高，影响终身高！
04.引发心血管系统病变
儿童过度肥胖，容易导致心血管系统受到损伤。
因为肥胖引发的心脏结构变化，血液动力改变的都会导致心血管系统受累，出现不良症状，常见的睡眠呼吸暂停、肺通气不足、肺动脉高血压等都和过度肥胖有关。
并且，部分过度肥胖的儿童还会出现心脏疾病，这些都和肥胖造成的身体损伤有关。
05.影响骨骼健康
过度肥胖的儿童，其关节、骨骼受到的压力会增大，可能会短时间内出现关节、骨骼退行性变的情况，无疑对健康不利。
所以肥胖儿童中O形腿、外八形脚较多，影响体形美。
06.影响心理健康
除了在身体健康方面，在心理健康方面也需要家长的高度重视。保护好小孩幼小的心灵。
不知道你们有没有观察过身边出现这种例子。肥胖儿童会被同伴嘲笑、取绰号和戏弄。
可能这种绰号在别人眼里就是个小玩笑，但放到心理敏感的小孩身上，可能会导致他的小
受到伤害。
自闭、感觉绝望并失去参加正常活动的兴趣，进而导致吃更多运动更少，这些会进一步导致他们难以融入集体。
所以，儿童过度肥胖，对身体、心灵健康都会受到影响。
什么原因导致儿童肥胖？
01.饮食习惯差
儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。
大人的过度溺爱可能会纵容小孩出现饮食方面的不节制现象，很多垃圾、油腻、甜食等食物，小孩只要在你面前嚷嚷再哭哭，一心软就同意了，一次两次还好，可不要成为死循环哦。
02.缺乏运动
不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。
03.遗传基因
肥胖症有一定家族遗传倾向。
双亲胖，子代70%～80%出现肥胖;
双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖;
双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。
04.心理因素
心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。
情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
05.内分泌紊乱
虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多。
但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
06.家长错误的认识
很多长辈认为：白白胖胖、肉嘟嘟的孩子才健康。
确实，潜意识的总认为小宝宝胖点就是养的好，营养丰富才会胖嘛，黑瘦的宝宝，不用别人说，自己看着也会心塞，总感觉自己没带好孩子似的。
有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期后，可能会平衡原先稍微超标的体重，但并不表示在青春期之前，父母就可以不关注孩子的体重发展。
儿童应该怎样减肥？
01.别让孩子节食
其实让小孩减肥比大人难度更大，我们成年人都这么难管住自己嘴了，别说小孩，真的太难压抑他们的天性，小孩真的很难控制自己的嘴巴。
所以，千万别让小孩节食，不然会影响到他们的情绪，节食减肥本来就不科学，让孩子节食更加不可能。
最后只会适得其反。
02.运动慢慢加，别着急
运动这方面不要靠逼小孩。
尤其是对于小孩，也不要让小孩一个人去运动。建议家长带着小孩一起运动，或者去参加一些俱乐部，比如篮球、足球等等。
多带孩子体验不同的运动，多和孩子沟通，了解他们喜欢什么运动。
孩子也可以做力量训练，这个减肥效果更好，也可以带他去健身房感受，体验一下气氛。先不要在乎运动量，要培养孩子的兴趣。
03.饮食先控糖
控制住了糖，减肥就成功了一大半，所有的肥胖孩子，或多或少都有糖瘾。
想办法杜绝所有的甜食，加工食品、零食、饮料里面都含有糖分，如果孩子想吃甜食，前期可以用甜菊糖、赤藻糖醇等代替。
戒糖期，父母一定要陪伴，不要指望老人。
大部分老人都是有求必应，家长一定要有耐心，跟着孩子一起戒糖，陪孩子做一些他们喜欢的事，分散他们的注意力。
家长要把戒糖当做一个攻坚战，有耐心，有信心，一定想办法戒糖。
04.米面等主食减少
除了糖，第二容易肥胖的就是主食类，米面等主食吃多了，消化后很快就变成葡萄糖，非常容易长胖。
建议前期，主食类尽量减少，也可以用粗粮（红薯、土豆、黑米）代替，消化慢一点，这样也有一定的效果哦。
05.多吃菜，增加一些好的脂肪
一定要多吃绿叶蔬菜，让孩子先吃菜，后吃饭。
大部分老人认为，吃肉容易长胖，记住，要减肥，可以吃肉！
肉类含有丰富的蛋白质，只要不多吃就好，另外，建议摄入含有omega-3的脂肪，建议一周吃一次三文鱼，平时零食可以吃坚果，但是不要多吃。
平时的脂肪，建议用橄榄油、牛油果油、椰子油、猪油，也可以少量花生油，尽量减少大豆油、菜籽油等植物油的摄入。
为了小孩的身体健康，我们一定得注重他们的“肥胖”问题啦。
现在其实很多研究表明儿童期的肥胖会对孩子们的生长发育、生活学习、心理健康造成严重影响。所以，儿童肥胖这件事一定得重视起来，从小预防，多运动，注意营养搭配，合理饮食哦~
